荔枝吃多了有什么危害(荔枝吃多了怎么办解决)

荔枝清甜,糖分充足,除了西瓜之外,夏天吃的比较多的就是荔枝了。但是专家们则表示荔枝虽然好吃,但是不能多吃,成年人最好一次在10颗之类,不然是很容易导致荔枝病的,另外还容易上火,升血糖。具体有哪些危害呢?

荔枝吃多了有什么危害(荔枝吃多了怎么办解决)

1、荔枝吃多了有什么危害

首先,它会导致血糖升高。 荔枝含糖量高,如果吃得太多,会导致身体的血糖升高,尤其是糖尿病患者,应该尽量少吃。

其次,荔枝性温,吃多了容易引起身体上火。尤其是体质偏热的人,吃了很多荔枝后,容易长痘痘和喉咙痛。

第三,它还可以使人上火,变得烦躁,并使精神处于兴奋状态。 如果空腹吃很多荔枝,也会引起腹泻等症状。

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2、荔枝吃多了怎么办解决

荔枝是一种性温热的水果。如果吃得太多,很容易引起便秘、上火、口腔溃疡、扁桃体发炎,进而导致失眠和躁狂。所以饮食要注意清淡,可以多喝些小米粥,多吃新鲜水果蔬菜,如西红柿、胡萝卜、葡萄、猕猴桃等,避免紧张和压力,适当运动。 如果出现一些上火症状,可以服用一些清热解毒的药物,如清火栀麦片,牛黄上清丸。

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3、荔枝每天吃几颗合适

一般每次食用量建议在0.25公斤以内,按荔枝大小分,差不多10粒左右。 荔枝属温性食物,适合体虚胃寒者食用,上火、喉咙痛、感冒或长痘痘时则不宜食用。荔枝的营养价值非常好,有很多碳水化合物、维生素B、钙、磷、硒等营养。但是孕妇不宜多吃荔枝,通常100到200克就足够了。

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