打呼噜怎么回事/(睡觉打呼噜的5大诱因!)

打呼噜怎么回事/(睡觉打呼噜的5大诱因!)

现实生活中很多人都有打呼噜的习惯,不仅容易让自己睡不好,还会影响到同住的人。想要帮人改正打呼噜的习惯,真正实行起来是比较难的,要么分开睡,要么就自己慢慢的适应。想要纠正打呼噜的问题,就得知道人为什么会打呼噜,接下来就让我们一起来了解一下,打呼噜有哪些原因。

打呼噜怎么回事/(睡觉打呼噜的5大诱因!)

一睡觉就打呼噜有哪些原因呢?

1、太累

人们如果白天感觉特别的劳累,在晚上睡觉的时候会特别快速的入睡,但是也很容易就打上呼噜。哪怕是平时没有打呼噜的习惯,累得狠了也会打上呼噜。正常情况下人在睡觉的时候,全身的肌肉都是处于一种放松状态的,口中的扁桃体也会比较自然的垂下,但是这种垂下不是完全的垂下,不会堵塞呼吸道。在特别累的时候,全身处于一种极度放松的状态,扁桃体完全的垂下,就容易阻碍气道,就会让人打呼噜。

2、肥胖

可以观察一下周边打呼噜的朋友或者亲人,基本上经常打呼噜的人都会有肥胖的问题。肥胖的人的体内有较多的脂肪,脂肪会导致气道狭窄,在睡觉的时候就会打呼噜。这一部分人想要改掉打呼噜的习惯,首先就得去掉身上多余的脂肪,也就是说要好好的减肥,恢复正常体型的时候,打呼噜就会有所缓解,甚至不会再打了。

打呼噜怎么回事/(睡觉打呼噜的5大诱因!)

3、睡姿不正确

有些人睡觉完全是因为睡姿不正确,所以才打呼噜的,尤其是采用仰卧的睡姿或者俯卧的睡姿的人。这一部分人要有意识的调整自己的睡姿,尽量选择侧卧的睡姿。如果总是不经意间就换成了容易打呼噜的睡姿,可以让身边的人帮忙,把自己的睡姿调整一下,时间久了就会改正过来。

4、呼吸暂停综合征

呼吸暂停综合症其实是一种呼吸系统的疾病,最为典型的症状就是打鼾。千万不要认为打呼噜并不是一件大事,如果得了呼吸暂停综合症,严重的会导致猝死的结果发生,所以必须要积极的进行治疗。

5、身体的其他疾病

身体的其他疾病也会让人打呼噜,常见的有呼吸系统的疾病,比说鼻炎、咽喉炎、鼻息肉、扁桃体肥大等,还有一些心血管疾病患者,因为血压变化而打呼噜。所以如果经常打呼噜,可以去医院检查一下,看问题到底出在哪里。

打呼噜怎么回事/(睡觉打呼噜的5大诱因!)

打呼噜虽然不是一件大事,但是很有可能有一些严重的后果隐藏在打呼噜这件事的背后。不管是为了跟自己一起住的人的睡眠质量,还是为了自己的身体健康,都得尽快揪出原因。

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