一个人每天要喝多少水(人一天要喝多少水才算标准)

水是生命之源,不知道从什么时候开始,每天喝8杯水悄然成为大家养生长谈。所谓的每天8杯水,背后到底隐藏什么真相?现在带大家了解。

每天8杯水,指的是杯子容积250毫升,相当于说一天喝2000到2500毫升的水。其实这个说法并没有错。一个健康的成年人,每天是需要补充这么多水,但是我们一日三餐(包括水果的等)饮食就约有800到1000毫升的水,直接饮用的水只有1200到1500毫升。所以每天8杯水的说法并不对。

重要的是喝水要因人因时因地而考虑。不同的人在不同的时节处于不同地域喝水量都是不尽相同的。冬天出汗量少,可能需要补充的水分会相对少些;而在夏季,大量的出汗则需要源源不断的补充水分。对于有尿结石等疾病患者,则需要每天至少喝2000毫升的水。所以笼统的说每天喝8杯水并不对。

建议早晨起床一定要喝一杯水,促进新陈代谢和排毒;饭前半杯水清肠饭后半杯水解腻。

每天8杯水隐藏的真相,你懂了吗?

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 tingfengjishu@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
Copyright © 科猫网 备案渝ICP备2020014115号-1